10 Įdomūs Faktai About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Pertargas pasninkavimas ar su pertraukiamas pasninkavimas yra pasninko tipas, kuris šiandien yra populiarus Indonezijoje.
• Šis metodas apima valgymo modelių pokyčius, ribojant maisto suvartojimą tam tikromis valandomis ar dienomis.
• Prasidingas pasninkas gali padėti numesti svorio, pagerinti širdies sveikatą ir padidinti koncentraciją.
• Yra keletas su pertrūkiais pasninko rūšių, įskaitant 8/16, 5: 2 ir pasninką 24 valandas.
• Su pertraukiamu pasninką gali atlikti bet kas, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties.
• Dėl pertraukiamas pasninko gali padidėti jautrumas insulinui ir padėti sumažinti 2 tipo diabeto riziką.
• Pertrūkias nevalgius gali padidinti augimo hormonų kiekį, o tai gali padėti padidinti raumenų masę ir pagreitinti atsigavimą po mankštos.
• Daugelis Indonezijos žmonių priima protarpinį pasninką kaip sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo dalį.
• Prieš bandant su pertraukiamu pasninkavimu, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite pagrindinę sveikatos būklę.