periodiska badošanās vai periodiska badošanās ir badošanās veids, kas šodien ir populārs Indonēzijā.
Šī metode ietver izmaiņas ēšanas paradumos, ierobežojot ēdiena uzņemšanu noteiktās stundās vai dienās.
periodisks badošanās var palīdzēt zaudēt svaru, uzlabot sirds veselību un palielināt koncentrēšanos.
Ir vairāki periodiskas badošanās veidi, ieskaitot 8/16, 5: 2 un badošanos 24 stundas.
Ar periodisku badošanos var veikt ikviens neatkarīgi no vecuma vai dzimuma.
Intermitējoša badošanās laikā ieteicams ēst veselīgu pārtiku un izvairīties no augstas kaloriju pārtikas produktiem.
Intermitējoša tukšā dūšā var palielināt jutīgumu pret insulīnu un palīdzēt samazināt 2. tipa cukura diabēta risku.
Intermitents badošanās var palielināt augšanas hormonu līmeni, kas var palīdzēt palielināt muskuļu masu un paātrināt atveseļošanos pēc fiziskās slodzes.
Daudzi cilvēki Indonēzijā pieņem periodisku badošanos kā daļu no veselīga un aktīva dzīvesveida.
Pirms mēģināt periodisku badošanos, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, it īpaši, ja jums ir pamata medicīniskais stāvoklis.
