10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Ajoittainen paasto tai ajoittainen paasto on tyyppinen paasto, joka on tänään suosittu Indonesiassa.
• Tämä menetelmä sisältää muutokset syömismalleissa rajoittamalla ruoan saantia tiettyihin tunteihin tai päiviin.
• Ajoittainen paasto voi auttaa sinua laihtua, parantaa sydämen terveyttä ja lisätä pitoisuutta.
• Ajoittaisia ​​paastoja on useita tyyppejä, mukaan lukien 8/16, 5: 2 ja paastoaminen 24 tunnin ajan.
• Jokainen voi tehdä ajoittaisen paaston iästä tai sukupuolesta riippumatta.
• Ajoittaisen paaston aikana on suositeltavaa syödä terveellisiä ruokia ja välttää korkean kalorien ruokia.
• Ajoittainen paasto voi lisätä insuliiniherkkyyttä ja auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
• Ajoittainen paasto voi lisätä kasvuhormonitasoja, mikä voi auttaa lisäämään lihasmassaa ja nopeuttamaan palautumista harjoituksen jälkeen.
• Monet Indonesian ihmiset omaksuvat ajoittaisen paaston osana terveellistä ja aktiivista elämäntapaa.
• On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin yrität ajoittaista paastoa, varsinkin jos sinulla on perusterveys.