Is cineál troscadh é troscadh uaineach nó troscadh uaineach a bhfuil tóir air san Indinéis inniu.
Baineann an modh seo le hathruithe ar phatrúin itheacháin trí iontógáil bia a theorannú ar feadh uaireanta nó laethanta áirithe.
Is féidir le troscadh uaineach cabhrú leat meáchan a chailleadh, sláinte an chroí a fheabhsú, agus comhchruinniú a mhéadú.
Tá roinnt cineálacha troscadh uaineach ann, lena n -áirítear 8/16, 5: 2, agus troscadh ar feadh 24 uair an chloig.
Is féidir le duine ar bith troscadh uaineach a dhéanamh, beag beann ar aois nó ar ghnéas.
Le linn an troscadh uaineach, moltar bianna sláintiúla a ithe agus bianna ard -mhaolúla a sheachaint.
Is féidir le troscadh uaineach íogaireacht insulin a mhéadú agus cuidiú leis an riosca diaibéiteas de chineál 2 a laghdú.
Is féidir le troscadh uaineach leibhéil hormóin fáis a mhéadú, rud a fhéadann cabhrú le mais na matán a mhéadú agus téarnamh a luathú tar éis aclaíochta.
Glacann a lán daoine san Indinéis an troscadh uaineach mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil agus ghníomhach.
Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú iarracht troscadh uaineach a dhéanamh, go háirithe má tá riocht bunúsach leighis ort.
