Kufunga kwa muda mfupi au kufunga mara kwa mara ni aina ya kufunga ambayo ni maarufu nchini Indonesia leo.
Kufunga kwa muda mfupi kunaweza kukusaidia kupunguza uzito, kuboresha afya ya moyo, na kuongeza mkusanyiko.
Kuna aina kadhaa za kufunga kwa muda mfupi, pamoja na 8/16, 5: 2, na kufunga kwa masaa 24.
Kufunga kwa muda mfupi kunaweza kufanywa na mtu yeyote, bila kujali umri au jinsia.
Wakati wa kufunga kwa muda mfupi, inashauriwa kula vyakula vyenye afya na epuka vyakula vya juu.
Kufunga kwa muda mfupi kunaweza kuongeza usikivu wa insulini na kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Kufunga kwa muda mfupi kunaweza kuongeza viwango vya ukuaji wa homoni, ambayo inaweza kusaidia kuongeza misuli ya misuli na kuharakisha kupona baada ya mazoezi.
Watu wengi nchini Indonesia huchukua kufunga mara kwa mara kama sehemu ya maisha yenye afya na hai.
Ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kujaribu kufunga kwa muda mfupi, haswa ikiwa una hali ya kimsingi ya matibabu.
