10 Sự Thật Thú Vị About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Nhịn ăn không liên tục hoặc nhịn ăn không liên tục là một loại nhịn ăn phổ biến ở Indonesia ngày nay.
• Phương pháp này liên quan đến những thay đổi trong mô hình ăn uống bằng cách hạn chế lượng thức ăn trong một số giờ hoặc ngày nhất định.
• Nhịn ăn không liên tục có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe của tim và tăng nồng độ.
• Có một số loại nhịn ăn không liên tục, bao gồm 8/16, 5: 2 và nhịn ăn trong 24 giờ.
• Ăn chay không liên tục có thể được thực hiện bởi bất cứ ai, bất kể tuổi tác hay tình dục.
• Trong khi nhịn ăn không liên tục, nên ăn thực phẩm lành mạnh và tránh thực phẩm cao.
• Nhịn ăn không liên tục có thể làm tăng độ nhạy cảm với insulin và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
• Ăn chay không liên tục có thể làm tăng mức độ hormone tăng trưởng, có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp và tăng tốc phục hồi sau khi tập thể dục.
• Nhiều người ở Indonesia áp dụng nhịn ăn không liên tục như một phần của lối sống lành mạnh và năng động.
• Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử nhịn ăn không liên tục, đặc biệt nếu bạn có một tình trạng y tế cơ bản.