10 Zajímavý Fakt About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Přerušovaný půst nebo občasný půst je typ půstu, který je dnes v Indonésii oblíbený.
• Tato metoda zahrnuje změny ve vzorcích stravování omezením příjmu potravy za určité hodiny nebo dny.
• Intermitentní půst vám může pomoci zhubnout, zlepšit zdraví srdce a zvýšit koncentraci.
• Existuje několik typů přerušovaného půstu, včetně 8/16, 5: 2 a půstu po dobu 24 hodin.
• Přerušovaný půst může provádět kdokoli, bez ohledu na věk nebo pohlaví.
• Během přerušovaného půstu se doporučuje jíst zdravá jídla a vyhnout se potravinám s vysokým obsahem.
• Intermitentní půst může zvýšit citlivost na inzulín a pomoci snížit riziko diabetu 2. typu.
• Intermitentní půst může zvýšit hladinu růstových hormonů, což může pomoci zvýšit svalovou hmotu a po cvičení zrychlit zotavení.
• Mnoho lidí v Indonésii přijímá občasný půst jako součást zdravého a aktivního životního stylu.
• Je důležité se poradit s lékařem před pokusem o občasný půst, zejména pokud máte základní zdravotní stav.