Postul intermitent sau postul intermitent este un tip de post care este popular în Indonezia astăzi.
Această metodă implică modificări ale modelelor alimentare prin limitarea aportului alimentar pentru anumite ore sau zile.
Postul intermitent vă poate ajuta să slăbiți, să îmbunătățiți sănătatea inimii și să creșteți concentrația.
Există mai multe tipuri de post intermitent, inclusiv 8/16, 5: 2 și post timp de 24 de ore.
Postul intermitent poate fi făcut de oricine, indiferent de vârstă sau sex.
În timpul postului intermitent, este recomandat să mănânci alimente sănătoase și să evite alimentele cu un nivel ridicat.
Postul intermitent poate crește sensibilitatea la insulină și poate contribui la reducerea riscului de diabet de tip 2.
Postul intermitent poate crește nivelul hormonilor de creștere, ceea ce poate ajuta la creșterea masei musculare și la accelerarea recuperării după exercițiu.
Mulți oameni din Indonezia adoptă post intermitent ca parte a unui stil de viață sănătos și activ.
Este important să consultați un medic înainte de a încerca postul intermitent, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală de bază.
