10 Interessante Tatsache About Intermittent fasting

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• Intermittierendes Fasten oder intermittierendes Fasten ist eine Art von Fasten, die heute in Indonesien beliebt ist.
• Diese Methode beinhaltet Änderungen der Essmuster durch Begrenzung der Nahrungsaufnahme für bestimmte Stunden oder Tage.
• Intermittierendes Fasten kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Herzgesundheit zu verbessern und die Konzentration zu erhöhen.
• Es gibt verschiedene Arten von intermittierendem Fasten, einschließlich 8/16, 5: 2 und 24 Stunden lang Fasten.
• Intermittierendes Fasten kann von jedem durchgeführt werden, unabhängig von Alter oder Geschlecht.
• Während des intermittierenden Fastens wird empfohlen, gesunde Lebensmittel zu ernähren und hochkarätige Lebensmittel zu vermeiden.
• Intermittierendes Fasten kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen und das Risiko von Typ -2 -Diabetes verringern.
• Intermittierendes Fasten kann den Wachstumshormonspiegel erhöhen, was dazu beitragen kann, die Muskelmasse zu erhöhen und die Genesung nach dem Training zu beschleunigen.
• Viele Menschen in Indonesien übernehmen als Teil eines gesunden und aktiven Lebensstils intermittierendes Fasten.
• Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie intermittierendes Fasten versuchen, insbesondere wenn Sie eine grundlegende Krankheit haben.