Le jeûne intermittent ou le jeûne intermittent est un type de jeûne qui est populaire en Indonésie aujourd'hui.
Cette méthode implique des changements dans les habitudes alimentaires en limitant l'apport alimentaire pendant certaines heures ou jours.
Le jeûne intermittent peut vous aider à perdre du poids, à améliorer la santé cardiaque et à augmenter la concentration.
Il existe plusieurs types de jeûne intermittent, dont 8/16, 5: 2 et le jeûne pendant 24 heures.
Le jeûne intermittent peut être effectué par n'importe qui, quel que soit l'âge ou le sexe.
Pendant le jeûne intermittent, il est recommandé de manger des aliments sains et d'éviter les aliments riches en calories.
Le jeûne intermittent peut augmenter la sensibilité à l'insuline et aider à réduire le risque de diabète de type 2.
Le jeûne intermittent peut augmenter les niveaux d'hormones de croissance, ce qui peut aider à augmenter la masse musculaire et à accélérer la récupération après l'exercice.
De nombreuses personnes en Indonésie adoptent le jeûne intermittent dans le cadre d'un mode de vie sain et actif.
Il est important de consulter un médecin avant d'essayer le jeûne intermittent, surtout si vous avez une condition médicale de base.
