10 Érdekes Tények About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Az időszakos vagy időszakos böjt egy olyan típusú böjt, amely ma Indonéziában népszerű.
• Ez a módszer magában foglalja az étkezési szokások változásait azáltal, hogy korlátozza az élelmiszer -bevitelt bizonyos órákra vagy napokra.
• Az időszakos böjt segíthet a fogyásban, a szív egészségének javításában és a koncentráció növelésében.
• Számos típusú szakaszos böjt létezik, beleértve a 8/16, 5: 2 -et és a böjt 24 órán át.
• Az időszakos böjt bárki megteheti, életkorától vagy nemétől függetlenül.
• Az időszakos böjt során ajánlott egészséges ételeket fogyasztani és elkerülni a magas kalóriatartalmú ételeket.
• Az időszakos böjt növelheti az inzulinérzékenységet és csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
• Az időszakos böjt növelheti a növekedési hormonszintet, ami elősegítheti az izomtömeg növelését és a testmozgás utáni felgyorsíthatja a gyógyulást.
• Indonéziában sok ember az egészséges és aktív életmód részeként szakaszos böjtöt fogad el.
• Fontos, hogy az szakaszos böjt megkísérelése előtt forduljon orvoshoz, különösen, ha alapvető egészségügyi állapota van.