10 Zanimiva Dejstva About Intermittent fasting

Transcript:

Languages:

• Vmesno posta ali občasno post je vrsta posta, ki je danes priljubljena v Indoneziji.
• Ta metoda vključuje spremembe vzorcev prehranjevanja z omejevanjem vnosa hrane za določene ure ali dni.
• Vmesno posta vam lahko pomaga shujšati, izboljšati zdravje srca in povečati koncentracijo.
• Obstaja več vrst vmesnega posta, vključno z 8/16, 5: 2 in postjo 24 ur.
• Vmesno posta lahko opravi kdorkoli, ne glede na starost ali spol.
• Med vmesnim posta je priporočljivo jesti zdravo hrano in se izogibati živil z visoko kalorijo.
• Vmesno posta lahko poveča občutljivost na inzulin in pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
• Vmesno posta lahko poveča raven rastnega hormona, kar lahko pomaga povečati mišično maso in pospešiti okrevanje po vadbi.
• Mnogi ljudje v Indoneziji sprejemajo občasno posta kot del zdravega in aktivnega življenjskega sloga.
• Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, preden poskusite občasno post, še posebej, če imate osnovno zdravstveno stanje.