10 Interessante Feit About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Die verouderingsproses begin wanneer ons gebore word en duur deur ons lewens.
• Genetika speel slegs 'n klein rol in die verouderingsproses en omgewingsfaktore soos dieet en lewenstyl word belangriker.
• Studies toon dat mense wat sterk sosiale verhoudings het, geneig is om langer te leef.
• Voldoende en kwaliteit slaap is 'n belangrike faktor in die handhawing van gesondheid en lang lewe.
• Matige verbruik van koffie en groen tee kan help om die lewe te verleng.
• Mediterreense dieet (wat ryk is aan vrugte, groente, vis en olyfolie) word geassosieer met 'n langer lewe en beter gesondheid.
• Oefening kan gereeld help om voortydige veroudering te voorkom en die lewe te verleng.
• Navorsing toon dat chroniese spanning veroudering kan versnel en verwagtinge kan verminder.
• Oormatige alkoholverbruik kan veroudering versnel en die gesondheid verminder.
• Navorsing toon dat voldoende gesondheidsorg en toegang tot bekostigbare gesondheidsorg kan help om die lewe te verleng.