10 Ukweli Wa Kuvutia About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Mchakato wa kuzeeka huanza wakati tunazaliwa na hudumu katika maisha yetu yote.
• Jenetiki inachukua jukumu ndogo katika mchakato wa kuzeeka na sababu za mazingira kama vile lishe na mtindo wa maisha inakuwa muhimu zaidi.
• Utafiti unaonyesha kuwa watu ambao wana uhusiano mkubwa wa kijamii huwa wanaishi muda mrefu.
• Kulala kwa kutosha na ubora ni jambo muhimu katika kudumisha afya na maisha marefu.
• Matumizi ya wastani ya kahawa na chai ya kijani inaweza kusaidia kupanua maisha.
• Lishe ya Mediterranean (ambayo ina matunda, mboga mboga, samaki na mafuta) inahusishwa na maisha marefu na afya bora.
• Mazoezi mara kwa mara yanaweza kusaidia kuzuia kuzeeka mapema na kupanua maisha.
• Utafiti unaonyesha kuwa mafadhaiko sugu yanaweza kuharakisha kuzeeka na kupunguza matarajio.
• Unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuharakisha kuzeeka na kupunguza afya.
• Utafiti unaonyesha kuwa huduma ya afya ya kutosha na ufikiaji wa huduma ya afya ya bei nafuu inaweza kusaidia kupanua maisha.