10 Fato Interessante About The science of aging and longevity

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• O processo de envelhecimento começa quando nascemos e dura ao longo de nossas vidas.
• A genética apenas desempenha um pequeno papel no processo de envelhecimento e fatores ambientais, como dieta e estilo de vida, se torna mais importante.
• Estudos mostram que as pessoas que têm fortes relações sociais tendem a viver mais.
• O sono adequado e de qualidade é um fator importante para manter a saúde e a vida longa.
• O consumo moderado de café e chá verde pode ajudar a prolongar a vida.
• A dieta mediterrânea (que é rica em frutas, vegetais, peixes e azeite) está associada a uma vida mais longa e melhor saúde.
• Exercício rotineiramente pode ajudar a evitar o envelhecimento prematuro e prolongar a vida.
• Pesquisas mostram que o estresse crônico pode acelerar o envelhecimento e reduzir as expectativas.
• O consumo excessivo de álcool pode acelerar o envelhecimento e reduzir a saúde.
• Pesquisas mostram que os cuidados de saúde adequados e o acesso a cuidados de saúde acessíveis podem ajudar a prolongar a vida.