10 Interessante Fakta About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Aldringsprocessen begynder, når vi er født og varer i hele vores liv.
• Genetik spiller kun en lille rolle i aldringsprocessen, og miljøfaktorer såsom kost og livsstil bliver vigtigere.
• Undersøgelser viser, at mennesker, der har stærke sociale forhold, har en tendens til at leve længere.
• Tilstrækkelig søvn og kvalitet er en vigtig faktor for at opretholde sundhed og lang levetid.
• Moderat forbrug af kaffe og grøn te kan hjælpe med at udvide levetiden.
• Middelhavsdiæt (som er rig på frugt, grøntsager, fisk og olivenolie) er forbundet med en længere levetid og bedre helbred.
• Øvelse rutinemæssigt kan hjælpe med at forhindre for tidlig aldring og forlænge levetiden.
• Forskning viser, at kronisk stress kan fremskynde aldring og reducere forventningerne.
• Overdreven alkoholforbrug kan fremskynde aldring og reducere sundheden.
• Forskning viser, at tilstrækkelig sundhedspleje og adgang til overkommelig sundhedsvæsen kan hjælpe med at udvide levetiden.