10 Интересен Тот Факт About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Процесс старения начинается, когда мы родились и длится на протяжении всей нашей жизни.
• Генетика играет только небольшую роль в процессе старения, и факторы окружающей среды, такие как диета и образ жизни, становятся более важными.
• Исследования показывают, что люди с сильными социальными отношениями, как правило, живут дольше.
• Адекватный и качественный сон являются важным фактором в поддержании здоровья и долгой жизни.
• Умеренное потребление кофе и зеленого чая может помочь продлить жизнь.
• Средиземноморская диета (которая богата фруктами, овощами, рыбой и оливковым маслом) связана с более длительной жизнью и лучшим здоровьем.
• Упражнения регулярно могут помочь предотвратить преждевременное старение и продлить жизнь.
• Исследования показывают, что хронический стресс может ускорить старение и снизить ожидания.
• Чрезмерное потребление алкоголя может ускорить старение и снизить здоровье.
• Исследования показывают, что адекватное медицинское обслуживание и доступ к доступному медицинскому обслуживанию могут помочь продлить жизнь.