10 Interessant Fakta About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Aldringsprosessen begynner når vi blir født og varer gjennom livene våre.
• Genetikk spiller bare en liten rolle i aldringsprosessen og miljøfaktorer som kosthold og livsstil blir viktigere.
• Studier viser at mennesker som har sterke sosiale forhold har en tendens til å leve lenger.
• Tilstrekkelig og kvalitetssøvn er en viktig faktor for å opprettholde helse og lang levetid.
• Moderat forbruk av kaffe og grønn te kan bidra til å forlenge levetiden.
• Middelhavsdiett (som er rik på frukt, grønnsaker, fisk og olivenolje) er assosiert med et lengre liv og bedre helse.
• Trening kan rutinemessig bidra til å forhindre for tidlig aldring og forlenge levetiden.
• Forskning viser at kronisk stress kan akselerere aldring og redusere forventningene.
• Overdreven alkoholforbruk kan akselerere aldring og redusere helsen.
• Forskning viser at tilstrekkelig helsehjelp og tilgang til rimelig helsehjelp kan bidra til å forlenge levetiden.