10 有趣的事实 About The science of aging and longevity

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• 衰老过程始于我们出生并持续一生。
• 遗传学仅在衰老过程和饮食和生活方式等环境因素中起着很小的作用。
• 研究表明，具有牢固的社会关系的人往往寿命更长。
• 足够和优质的睡眠是维持健康和长寿的重要因素。
• 适度的咖啡和绿茶消费可以帮助延长寿命。
• 地中海饮食（富含水果，蔬菜，鱼类和橄榄油）与更长的寿命和改善健康有关。
• 锻炼通常可以帮助防止过早衰老并延长寿命。
• 研究表明，慢性压力可以加速衰老并减少预期。
• 过量的饮酒可以加速衰老并降低健康状况。
• 研究表明，足够的医疗保健和获得负担得起的医疗保健可以帮助延长生命。