10 Цікавыя Факты About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Працэс старэння пачынаецца, калі мы нараджаемся і доўжыцца на працягу ўсяго жыцця.
• Генетыка гуляе толькі невялікую ролю ў працэсе старэння, а такія фактары навакольнага асяроддзя, як дыета і лад жыцця, становяцца больш важнымі.
• Даследаванні паказваюць, што людзі, якія маюць моцныя сацыяльныя адносіны, звычайна жывуць даўжэй.
• Адэкватны і якасны сон з'яўляецца важным фактарам у падтрыманні здароўя і доўгага жыцця.
• Умеранае спажыванне кавы і зялёнага гарбаты можа дапамагчы падоўжыць жыццё.
• Міжземнаморская дыета (якая багатая садавінай, гароднінай, рыбай і аліўкавым алеем) звязана з больш працяглым жыццём і лепшым здароўем.
• Практыкаванне рэгулярна можа дапамагчы прадухіліць заўчаснае старэнне і падоўжыць тэрмін службы.
• Даследаванні паказваюць, што хранічны стрэс можа паскорыць старэнне і знізіць чаканні.
• Празмернае спажыванне алкаголю можа паскорыць старэнне і знізіць здароўе.
• Даследаванні паказваюць, што належнае медыцынскае абслугоўванне і доступ да даступнай медыцынскай дапамогі могуць дапамагчы падоўжыць жыццё.