10 Sự Thật Thú Vị About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Quá trình lão hóa bắt đầu khi chúng ta được sinh ra và kéo dài trong suốt cuộc đời của chúng ta.
• Di truyền chỉ đóng một vai trò nhỏ trong quá trình lão hóa và các yếu tố môi trường như chế độ ăn uống và lối sống trở nên quan trọng hơn.
• Các nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ có xu hướng sống lâu hơn.
• Ngủ đầy đủ và chất lượng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cuộc sống lâu dài.
• Tiêu thụ vừa phải cà phê và trà xanh có thể giúp kéo dài sự sống.
• Chế độ ăn Địa Trung Hải (giàu trái cây, rau, cá và dầu ô liu) có liên quan đến một cuộc sống lâu hơn và sức khỏe tốt hơn.
• Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và kéo dài tuổi thọ.
• Nghiên cứu cho thấy căng thẳng mãn tính có thể tăng tốc độ lão hóa và giảm kỳ vọng.
• Tiêu thụ rượu quá mức có thể tăng tốc độ lão hóa và giảm sức khỏe.
• Nghiên cứu cho thấy rằng chăm sóc sức khỏe đầy đủ và tiếp cận với chăm sóc sức khỏe giá cả phải chăng có thể giúp kéo dài cuộc sống.