10 Интересни Факти About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Процесът на стареене започва, когато се раждаме и трае през целия си живот.
• Генетиката играе само малка роля в процеса на стареене и факторите на околната среда като диета и начин на живот става по -важна.
• Проучванията показват, че хората, които имат силни социални отношения, са склонни да живеят по -дълго.
• Адекватен и качествен сън е важен фактор за поддържане на здравето и дългия живот.
• Умерената консумация на кафе и зелен чай може да помогне за удължаване на живота.
• Средиземноморската диета (която е богата на плодове, зеленчуци, риба и зехтин) е свързана с по -дълъг живот и по -добро здраве.
• Упражнението рутинно може да помогне за предотвратяване на преждевременно стареене и удължаване на живота.
• Изследванията показват, че хроничният стрес може да ускори стареенето и да намали очакванията.
• Прекомерната консумация на алкохол може да ускори стареенето и да намали здравето.
• Изследванията показват, че адекватните здравни грижи и достъпът до достъпни здравни грижи могат да помогнат за удължаване на живота.