10 흥미로운 사실 About The science of aging and longevity

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• 노화 과정은 우리가 태어날 때 시작하여 일생 동안 지속됩니다.
• 유전학은 노화 과정에서 단지 작은 역할을하며식이 요법과 생활 양식과 같은 환경 적 요인이 더욱 중요해집니다.
• 연구에 따르면 강한 사회적 관계를 가진 사람들은 더 오래 사는 경향이 있습니다.
• 적절하고 양질의 수면은 건강과 장수를 유지하는 데 중요한 요소입니다.
• 커피와 녹차의 적당한 소비는 생명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 지중해식이 요법 (과일, 채소, 생선 및 올리브 오일이 풍부한)은 더 긴 수명과 더 나은 건강과 관련이 있습니다.
• 운동은 일상적으로 조기 노화를 예방하고 생명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 연구에 따르면 만성 스트레스는 노화를 가속화하고 기대치를 줄일 수 있습니다.
• 과도한 알코올 소비는 노화를 가속화하고 건강을 줄일 수 있습니다.
• 연구에 따르면 적절한 의료 서비스와 저렴한 건강 관리에 대한 접근은 삶을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.