10 Interesants Fakts About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Novecošanās process sākas, kad mēs esam dzimuši, un ilgst visu mūžu.
• Ģenētikai ir tikai neliela loma novecošanās procesā, un tādi vides faktori kā uzturs un dzīvesveids kļūst svarīgāks.
• Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir spēcīgas sociālās attiecības, mēdz dzīvot ilgāk.
• Advitens un kvalitatīvs miegs ir svarīgs faktors, lai uzturētu veselību un ilgu mūžu.
• Mērens kafijas un zaļās tējas patēriņš var palīdzēt pagarināt dzīvi.
• Vidusjūras reģiona diēta (kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, zivīm un olīveļļu) ir saistīta ar ilgāku mūžu un labāku veselību.
• Vingrinājumi regulāri var palīdzēt novērst priekšlaicīgu novecošanos un pagarināt dzīvi.
• Pētījumi rāda, ka hronisks stress var paātrināt novecošanos un samazināt cerības.
• Pārmērīgs alkohola patēriņš var paātrināt novecošanos un samazināt veselību.
• Pētījumi rāda, ka atbilstoša veselības aprūpe un piekļuve pieejamai veselības aprūpei var palīdzēt pagarināt dzīvi.