10 Qiziqarli Fakt About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Qarish jarayoni bizning hayotimiz davomida tug'ilganimiz va davom etayotganimizda boshlanadi.
• Genetika faqat qarish jarayonida kichik rol o'ynaydi va parhez va turmush tarzi kabi ekologik omillar muhimroq bo'ladi.
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuchli ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lgan odamlar uzoq umr ko'rishadi.
• Oddiy va sifatli uyqu sog'liq va uzoq umr ko'rishda muhim omil hisoblanadi.
• Qahva va yashil choyni o'rtacha iste'mol qilish hayotni kengaytirishga yordam beradi.
• O'rta er dengizi dietasi (meva, sabzavot, baliq va zaytun moyi) uzoq umr va yaxshi sog'liq bilan bog'liq.
• Mashq qilish muntazam ravishda qarish va hayotni kengaytirishga yordam beradi.
• Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, surunkali stress qarish va umidlarni kamaytirishi mumkin.
• Haddan tashqari spirtli ichimlik iste'moli qarish va salomatlikni kamaytirishi mumkin.
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'liqni saqlashning etarli darajada tibbiy yordami va sog'liqni saqlashni ta'minlash uchun foydalanish hayotni kengaytirishga yordam beradi.