10 Abubuwan Ban Sha'awa About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Tsarin tsufa yana farawa lokacin da aka haife mu kuma yana cikin dukkan rayuwarmu.
• Gashin kansa kawai yana taka karamin aiki a cikin tsarin tsufa da dalilai na muhalli kamar cin abinci da salon rayuwa sun fi mahimmanci.
• Nazarin ya nuna cewa mutanen da suke da dangantaka mai ƙarfi na zamantakewa suna iya rayuwa tsawon lokaci.
• Isasshen bacci da ingancin bacci muhimmin mahimmanci ne wajen rike lafiya da tsawon rai.
• Yanayin matsakaici na kofi da kore shayi na iya taimakawa wajen rayuwa.
• Abincin Rum (wanda yake da wadataccen abinci a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, kifi da man zaitun) yana da alaƙa da tsawon rai da ƙoshin lafiya.
• Aikin motsa jiki na iya taimakawa hana tsufa da rayuwa.
• Bincike ya nuna cewa damuwa na kullum na iya hanzarta tsufa kuma yana rage tsammanin.
• Amfani da giya mai yawa na iya hanzarta tsufa da rage lafiya.
• Bincike yana nuna cewa isasshen kulawar lafiya da samun damar kula da lafiya zai iya taimakawa wajen rayuwa.