10 Zaujímavý Fakt About The science of aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Proces starnutia sa začína, keď sa narodíme a trvá počas celého nášho života.
• Genetika zohráva iba malú úlohu v procese starnutia a faktory životného prostredia, ako je strava a životný štýl, sa stávajú dôležitejšími.
• Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú silné sociálne vzťahy, majú tendenciu žiť dlhšie.
• Primeraný a kvalitný spánok je dôležitým faktorom pri udržiavaní zdravia a dlhej životnosti.
• Mierna konzumácia kávy a zeleného čaju môže pomôcť predĺžiť život.
• Stredomorská strava (ktorá je bohatá na ovocie, zeleninu, ryby a olivový olej) je spojená s dlhším životom a lepším zdravím.
• Cvičenie rutinne môže pomôcť zabrániť predčasnému starnutiu a predĺžiť život.
• Výskum ukazuje, že chronický stres môže urýchliť starnutie a znížiť očakávania.
• Nadmerná konzumácia alkoholu môže urýchliť starnutie a znížiť zdravie.
• Výskum ukazuje, že primeraná zdravotná starostlivosť a prístup k dostupnej zdravotnej starostlivosti môžu pomôcť predĺžiť život.