Die gemiddelde volwassene het elke aand 7-9 uur slaap nodig.
Slaap word in twee soorte verdeel, naamlik vinnige slaap en stadig slaap.
Sirkadiese ritme is 'n biologiese horlosie in die liggaam wat slaap reguleer en wakker word.
Goeie en kwaliteit slaap kan die konsentrasie, geheue en geheue verhoog.
Slaapkwaliteit kan ook die immuunstelsel en geestesgesondheid beïnvloed.
Slaapapnee is 'n slaapversteuring waar 'n persoon 'n paar sekondes tydens die slaap ophou asemhaal.
Drome kom voor tydens slaapslaap (vinnige oogbeweging), wat gewoonlik ongeveer 90 minute nadat die slaap begin, voorkom.
Slaapverlamming is 'n voorwaarde waarin 'n persoon nie kan beweeg of praat as hy wakker word uit die slaap nie.
Die gebruik van tegnologie voor die slaap kan die kwaliteit van die slaap beïnvloed, omdat die blou lig wat deur die skerm vrygestel word, die melatonienproduksie kan beïnvloed.
Om te lank te slaap of te min te slaap, kan die risiko van vetsug, hartsiektes en diabetes verhoog.
