Adultul mediu are nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare seară.
Somnul este împărțit în două tipuri, și anume somnul rapid și somnul lent.
Ritmul circadian este un ceas biologic în corp care reglementează somnul și se trezește.
Somnul bun și de calitate poate crește concentrația, memoria și memoria.
Calitatea somnului poate afecta, de asemenea, sistemul imunitar și sănătatea mintală.
Apneea de somn este o tulburare de somn în care o persoană încetează să respire câteva secunde în timpul somnului.
Visele apar în timpul somnului (mișcare rapidă a ochilor), care apare de obicei la aproximativ 90 de minute după începerea somnului.
Paralizia somnului este o afecțiune în care o persoană nu se poate mișca sau vorbi atunci când se trezește din somn.
Utilizarea tehnologiei înainte de somn poate afecta calitatea somnului, deoarece lumina albastră emisă de ecran poate interfera cu producția de melatonină.
Dormirea prea lungă sau prea puțin poate crește riscul de obezitate, boli de inimă și diabet.
