10 Fato Interessante About Sleep psychology

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• O adulto médio precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites.
• O sono é dividido em dois tipos, ou seja, sono rápido e sono lento.
• O ritmo circadiano é um relógio biológico no corpo que regula o sono e acorda.
• O sono bom e de qualidade pode aumentar a concentração, a memória e a memória.
• A qualidade do sono também pode afetar o sistema imunológico e a saúde mental.
• A apneia do sono é um distúrbio do sono, onde uma pessoa para de respirar por alguns segundos durante o sono.
• Os sonhos ocorrem durante o sono do sono (movimento rápido dos olhos), que geralmente ocorre cerca de 90 minutos após o início do sono.
• A paralisia do sono é uma condição em que uma pessoa não pode se mover ou falar quando acorda do sono.
• O uso da tecnologia antes do sono pode afetar a qualidade do sono, porque a luz azul emitida pela tela pode interferir na produção de melatonina.
• Dormir muito ou pouco pouco pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes.