10 Interessante Fakta About Sleep psychology

Transcript:

Languages:

• Den gennemsnitlige voksne har brug for 7-9 timers søvn hver aften.
• Søvn er opdelt i to typer, nemlig hurtig søvn og langsom søvn.
• Døgnrytme er et biologisk ur i kroppen, der regulerer søvn og vågner op.
• God og kvalitetssøvn kan øge koncentrationen, hukommelsen og hukommelsen.
• Søvnkvalitet kan også påvirke immunsystemet og mental sundhed.
• Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, hvor en person stopper med at trække vejret i et par sekunder under søvn.
• Drømme forekommer under søvnssøvn (hurtig øjenbevægelse), som normalt forekommer ca. 90 minutter efter søvnen begynder.
• Søvnelammelse er en tilstand, hvor en person ikke kan bevæge sig eller tale, når han vågner op fra søvn.
• Brug af teknologi før søvn kan påvirke kvaliteten af ​​søvnen, fordi det blå lys, der udsendes af skærmen, kan forstyrre melatoninproduktionen.
• At sove for længe eller for lidt kan øge risikoen for fedme, hjertesygdomme og diabetes.