10 মজার ঘটনা About Sleep psychology

Transcript:

Languages:

• গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।
• ঘুম দুটি প্রকারে বিভক্ত, যথা দ্রুত ঘুম এবং ধীর ঘুম।
• সার্কেডিয়ান ছন্দ হ'ল দেহের একটি জৈবিক ঘড়ি যা ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং জাগিয়ে তোলে।
• ভাল এবং মানের ঘুম ঘনত্ব, স্মৃতি এবং স্মৃতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• ঘুমের গুণমানও প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• Sl। স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে কোনও ব্যক্তি ঘুমের সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলা বন্ধ করে দেয়।
• The। ঘুম ঘুমের সময় স্বপ্ন দেখা দেয় (দ্রুত চোখের চলাচল), যা সাধারণত ঘুম শুরু হওয়ার প্রায় 90 মিনিট পরে ঘটে।
• ঘুমের পক্ষাঘাত এমন একটি শর্ত যেখানে কোনও ব্যক্তি ঘুম থেকে জেগে উঠলে চলা বা কথা বলতে পারে না।
• ঘুমের আগে প্রযুক্তির ব্যবহার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে কারণ পর্দার দ্বারা নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন উত্পাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• খুব দীর্ঘ বা খুব কম ঘুমানো স্থূলত্ব, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।