Purata orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam.
Tidur dibahagikan kepada dua jenis, iaitu tidur pantas dan tidur perlahan.
Irama Circadian adalah jam biologi dalam badan yang mengawal tidur dan bangun.
Tidur yang baik dan berkualiti dapat meningkatkan kepekatan, ingatan, dan ingatan.
Kualiti tidur juga boleh menjejaskan sistem imun dan kesihatan mental.
Apnea tidur adalah gangguan tidur di mana seseorang berhenti bernafas selama beberapa saat semasa tidur.
Mimpi berlaku semasa tidur tidur (pergerakan mata cepat), yang biasanya berlaku kira -kira 90 minit selepas tidur bermula.
Lumpuh tidur adalah keadaan di mana seseorang tidak dapat bergerak atau bercakap ketika dia bangun dari tidur.
Penggunaan teknologi sebelum tidur boleh menjejaskan kualiti tidur kerana cahaya biru yang dipancarkan oleh skrin boleh mengganggu pengeluaran melatonin.
Tidur terlalu lama atau terlalu sedikit boleh meningkatkan risiko obesiti, penyakit jantung, dan diabetes.
