De gemiddelde volwassene heeft elke nacht 7-9 uur slaap nodig.
Slaap is verdeeld in twee soorten, namelijk snelle slaap en langzame slaap.
Circadiane ritme is een biologische klok in het lichaam die slaap regelt en wakker wordt.
Goede en kwaliteitsslaap kan concentratie, geheugen en geheugen verhogen.
Slaapkwaliteit kan ook van invloed zijn op het immuunsysteem en de geestelijke gezondheid.
Slaapapneu is een slaapstoornis waarbij een persoon geen enkele seconden tijdens de slaap stopt met ademen.
Dromen treden op tijdens slaapslaap (snelle oogbeweging), die meestal ongeveer 90 minuten na de slaap begint.
Slaapverlamming is een aandoening waarbij een persoon niet kan bewegen of spreekt wanneer hij wakker wordt uit de slaap.
Het gebruik van technologie voor de slaap kan de kwaliteit van de slaap beïnvloeden omdat het blauwe licht dat door het scherm wordt uitgezonden, kan interfereren met de productie van melatonine.
Te lang of te weinig slapen kan het risico op obesitas, hartaandoeningen en diabetes vergroten.
