Mtu mzima wa wastani anahitaji kulala kwa masaa 7-9 kila usiku.
Kulala imegawanywa katika aina mbili, ambayo ni kulala haraka na kulala polepole.
Dhythm ya circadian ni saa ya kibaolojia katika mwili ambayo inasimamia kulala na kuamka.
Kulala vizuri na ubora kunaweza kuongeza mkusanyiko, kumbukumbu, na kumbukumbu.
Ubora wa kulala unaweza pia kuathiri mfumo wa kinga na afya ya akili.
Kulala apnea ni shida ya kulala ambapo mtu huacha kupumua kwa sekunde chache wakati wa kulala.
Ndoto hufanyika wakati wa kulala (harakati za jicho la haraka), ambayo kawaida hufanyika kama dakika 90 baada ya kulala kuanza.
Kulala kupooza ni hali ambayo mtu hawezi kusonga au kuongea wakati anaamka kutoka kwa usingizi.
Matumizi ya teknolojia kabla ya kulala inaweza kuathiri ubora wa kulala kwa sababu taa ya bluu iliyotolewa na skrini inaweza kuingiliana na uzalishaji wa melatonin.
Kulala kwa muda mrefu sana au kidogo kunaweza kuongeza hatari ya kunona sana, magonjwa ya moyo, na ugonjwa wa sukari.
