Ngủ được chia thành hai loại, cụ thể là ngủ nhanh và ngủ chậm.
Nhịp sinh học là một đồng hồ sinh học trong cơ thể điều chỉnh giấc ngủ và thức dậy.
Ngủ tốt và chất lượng có thể làm tăng sự tập trung, trí nhớ và bộ nhớ.
Chất lượng giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và sức khỏe tâm thần.
Ngưng thở khi ngủ là rối loạn giấc ngủ trong đó một người ngừng thở trong vài giây trong khi ngủ.
Giấc mơ xảy ra trong khi ngủ (chuyển động mắt nhanh), thường xảy ra khoảng 90 phút sau khi giấc ngủ bắt đầu.
tê liệt giấc ngủ là một điều kiện trong đó một người không thể di chuyển hoặc nói khi anh ta thức dậy sau giấc ngủ.
Việc sử dụng công nghệ trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vì ánh sáng màu xanh phát ra bởi màn hình có thể cản trở việc sản xuất melatonin.
Ngủ quá lâu hoặc quá ít có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường.
