El adulto promedio necesita 7-9 horas de sueño todas las noches.
El sueño se divide en dos tipos, a saber, el sueño rápido y el sueño lento.
El ritmo circadiano es un reloj biológico en el cuerpo que regula el sueño y se despierta.
El sueño bueno y de calidad puede aumentar la concentración, la memoria y la memoria.
La calidad del sueño también puede afectar el sistema inmunitario y la salud mental.
La apnea del sueño es un trastorno del sueño donde una persona deja de respirar durante unos segundos durante el sueño.
Los sueños ocurren durante el sueño del sueño (movimiento rápido del ojo), que generalmente ocurre unos 90 minutos después de que comience el sueño.
La parálisis del sueño es una condición en la que una persona no puede moverse o hablar cuando se despierta del sueño.
El uso de la tecnología antes del sueño puede afectar la calidad del sueño porque la luz azul emitida por la pantalla puede interferir con la producción de melatonina.
Dormir demasiado o muy poco puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedad cardíaca y diabetes.
