L'adulto medio ha bisogno di 7-9 ore di sonno ogni notte.
Il sonno è diviso in due tipi, vale a dire un sonno veloce e un sonno lento.
Il ritmo circadiano è un orologio biologico nel corpo che regola il sonno e si sveglia.
Il sonno buono e di qualità può aumentare la concentrazione, la memoria e la memoria.
La qualità del sonno può anche influire sul sistema immunitario e sulla salute mentale.
L'apnea notturna è un disturbo del sonno in cui una persona smette di respirare per alcuni secondi durante il sonno.
I sogni si verificano durante il sonno del sonno (rapido movimento degli occhi), che di solito si verifica circa 90 minuti dopo l'inizio del sonno.
La paralisi del sonno è una condizione in cui una persona non può muoversi o parlare quando si sveglia dal sonno.
L'uso della tecnologia prima del sonno può influire sulla qualità del sonno perché la luce blu emessa dallo schermo può interferire con la produzione di melatonina.
Dormire troppo a lungo o troppo poco può aumentare il rischio di obesità, malattie cardiache e diabete.
