Teastaíonn 7-9 uair an chloig codlata ar an meán do dhaoine fásta gach oíche.
Tá codladh roinnte ina dhá chineál, eadhon codladh tapa agus codladh mall.
Is clog bitheolaíoch é rithim circadian sa chorp a rialaíonn codladh agus a dhúisíonn.
Is féidir le codladh maith agus ardchaighdeáin tiúchan, cuimhne agus cuimhne a mhéadú.
Is féidir le caighdeán codlata dul i bhfeidhm ar an gcóras imdhíonachta agus ar shláinte mheabhrach.
Is neamhord codlata é apnea codlata nuair a stopann duine análú ar feadh cúpla soicind le linn codlata.
Tarlaíonn aisling le linn codlata codlata (gluaiseacht tapa súl), a tharlaíonn de ghnáth thart ar 90 nóiméad tar éis do chodladh tosú.
Is coinníoll é pairilis codlata nach féidir le duine bogadh nó labhairt nuair a dhúisíonn sé ó chodladh.
Is féidir le húsáid na teicneolaíochta roimh chodladh dul i bhfeidhm ar chaighdeán na codlata toisc gur féidir leis an solas gorm a astaítear leis an scáileán cur isteach ar tháirgeadh melatonin.
Is féidir le codladh ró -fhada nó róbheag an baol murtall, galar croí, agus diaibéiteas a mhéadú.
