Сярэдні дарослы мае патрэбу ў 7-9 гадзін сну кожную ноч.
Сон дзеліцца на два тыпы, а менавіта хутка спаць і павольны сон.
Цыркадны рытм - гэта біялагічны гадзіннік у целе, які рэгулюе сон і прачынаецца.
Добры і якасны сон можа павялічыць канцэнтрацыю, памяць і памяць.
Якасць сну таксама можа паўплываць на імунную сістэму і псіхічнае здароўе.
Апноэ сну - гэта засмучэнне сну, калі чалавек перастае дыхаць на некалькі секунд падчас сну.
Сны ўзнікаюць падчас сну (хуткі рух вачэй), які звычайна адбываецца прыблізна праз 90 хвілін пасля сну.
Параліч сну - гэта ўмова, пры якім чалавек не можа рухацца і гаварыць, калі прачынаецца са сну.
Выкарыстанне тэхналогіі перад сном можа паўплываць на якасць сну, паколькі сіняе святло, якое выпраменьваецца на экране, можа перашкаджаць вытворчасці мелатоніна.
Сон занадта доўга ці занадта мала можа павялічыць рызыку атлусцення, хваробы сэрца і дыябету.
