Déi duerchschnëttlech Erwuessene Bedierfnesser 7-9 Stonnen Schlof all Nuecht.
Schlof ass an zwou Zorten opgedeelt, nämlech séier Schlof a lues Schlof.
Circuadian Rhythmus ass eng biologesch Auer am Kierper, dee schlëmme schléit an erwächt.
Goodor a Qualitéit schlofen kann d'Konzentratioun, Erënnerung, Erënnerung an Erënnerung erhéijen.
Schlofqualitéit kann och den Immunsystem a mental Gesondheet beaflossen.
Schlof APNEA ass e Schlofstéierung, wou eng Persoun op e puer Sekonne sprengt fir e bësse ootmen.
Dreem geschitt beim Schlof Schlof (séier Aenbewegung), wat normalerweis ongeféier 90 Minutten geschitt ass nodeems d'Schlof ufänkt.
Schlof Lähmunserscheedung ass eng Bedingung an där eng Persoun net beweegt oder schwätzt wann hien aus dem Schlof erwächt.
D'Benotzung vun Technologie virum Schlof kann d'Qualitéit vum Schlof beaflossen well déi blo Luucht vum Écran ausgeleet kann mat melatatonin Produktioun interferéieren.
Schlof ze laang ze vill ze klengen, kann de Risiko fir d'Häerzwaarte Krankheeten schlofen an an Diadis.
