10 حقائق مثيرة للاهتمام About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• يمكن أن يزيد التمرين من تدفق الدم إلى الدماغ بحيث يمكن أن يزيد من الإدراك وشحذ مهارات التعلم.
• يمكن أن يحفز التمرين إنتاج الإندورفين ، وهو السعادة الهرمونية ، بحيث يمكن أن يزيد من مشاعر السعادة ويقلل من التوتر.
• التمرين يمكن أن يزيد من كثافة العظام ويمنع هشاشة العظام في سن الشيخوخة.
• يمكن أن يساعد التمرين في السيطرة على وزن الجسم ويقلل من خطر السمنة.
• يمكن أن تزيد الرياضة الأيض وتساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
• يمكن أن يحسن التمرين من قدرة القلب والرئتين للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يمكن للرياضة تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإمساك.
• يمكن أن يزيد التمرين من قوة العضلات والمرونة وذلك لتقليل خطر الإصابة.
• التمرين يمكن أن يحسن جودة النوم ويساعد في التغلب على الأرق.
• يمكن للرياضة زيادة الثقة بالنفس وتحسن الحالة المزاجية.