10 Qiziqarli Fakt About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Jismoniy mashqlar miyaga qon oqishini kuchaytirishi mumkin, shunda u o'rganilishi va o'tkirlash qobiliyatini oshirishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar entarfin ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, bu gormon gormoni bo'lgan, shuning uchun u baxtning his-tuyg'ularini kuchaytirishi va stressni kamaytiradi.
• Jismoniy mashqlar suyak zichligini oshirishi va keksa yoshda osteoporozning oldini oladi.
• Jismoniy mashqlar tana vaznini nazorat qilishga va semirish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Sport metabolizmni oshirishi va kaloriyalarni yanada samarali ravishda yoqishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytirish uchun yurak va o'pka qobiliyatini yaxshilashi mumkin.
• Sport ovqat hazm qilish tizimining salomatligini yaxshilaydi va ich qotishi xavfini kamaytiradi.
• Jismoniy mashqlar shikastlanish xavfini kamaytirish uchun mushaklarning kuch va moslashuvchanligini oshirishi mumkin.
• Jismoniy mashqlar uyqu sifatini yaxshilashi va uyqusizlikni engishga yordam beradi.
• Sport o'zini o'zi hisobidan oshirishi va kayfiyatini oshirishi mumkin.