10 Сонирхолтой Баримтууд About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Дасгал нь тархинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйг нэмэгдүүлж, суралцах чадварыг нэмэгдүүлэх болно.
• Дасгал нь ENDORPHIN үйлдвэрлэлийг өдөөж, аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг.
• Дасгал нь ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн остеопорозоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
• Дасгал нь биеийн жинг хянах, таргалалтыг бууруулах эрсдлийг бууруулдаг.
• Спорт нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, илчлэгийг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг.
• Дасгал нь зүрх судасны өвчнөөс эрсдлийг бууруулахын тулд зүрх, уушигны чадварыг сайжруулж чадна.
• Спорт нь хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, өтгөн хаталтын эрсдлийг бууруулж чадна.
• Дасгал нь гэмтлийн эрсдлийг бууруулахын тулд булчингийн хүч, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж чаддаг.
• Дасгал нь нойрны чанарыг сайжруулж, нойргүйдэл даван туулахад тусалдаг.
• Спорт нь өөрөө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулж чадна.