10 ความจริงที่น่าสนใจ About The effects of exercise on the human body

การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองเพื่อเพิ่มความรู้ความเข้าใจและฝึกฝนทักษะการเรียนรู้
การออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการผลิตเอนโดฟินซึ่งเป็นความสุขของฮอร์โมนเพื่อให้สามารถเพิ่มความรู้สึกของความสุขและลดความเครียด
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยชรา
การออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
กีฬาสามารถเพิ่มการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความสามารถของหัวใจและปอดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
กีฬาสามารถปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก
การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
กีฬาสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและปรับปรุงอารมณ์