10 Интересни Факти About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Упражнението може да увеличи притока на кръв към мозъка, за да може да увеличи познанието и да изостря уменията за обучение.
• Упражнението може да стимулира производството на ендорфин, което е хормоналното щастие, така че да може да увеличи чувствата на щастие и да намали стреса.
• Упражнението може да увеличи плътността на костите и да предотврати остеопорозата в напреднала възраст.
• Упражнението може да помогне за контрол на телесното тегло и да намали риска от затлъстяване.
• Спортът може да увеличи метаболизма и да помогне за изгарянето на калории по -ефективно.
• Упражнението може да подобри способността на сърцето и белите дробове, така че да намали риска от сърдечно -съдови заболявания.
• Спортът може да подобри здравето на храносмилателната система и да намали риска от запек.
• Упражнението може да увеличи мускулната сила и гъвкавост, така че да намали риска от нараняване.
• Упражнението може да подобри качеството на съня и да помогне за преодоляване на безсънието.
• Спортът може да увеличи самоувереността и да подобри настроението.