10 Interesting Fact About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• ورزش دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتی ہے تاکہ اس سے ادراک اور سیکھنے کی مہارت میں اضافہ ہوسکے۔
• ورزش اینڈورفن کی پیداوار کو متحرک کرسکتی ہے ، جو ہارمون کی خوشی ہے ، تاکہ اس سے خوشی کے احساسات میں اضافہ ہوسکے اور تناؤ کو کم کیا جاسکے۔
• ورزش ہڈیوں کی کثافت کو بڑھا سکتی ہے اور بڑھاپے میں آسٹیوپوروسس کو روک سکتی ہے۔
• ورزش جسمانی وزن پر قابو پانے اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• کھیل میٹابولزم میں اضافہ کرسکتے ہیں اور کیلوری کو زیادہ موثر طریقے سے جلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• ورزش دل اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتی ہے تاکہ قلبی بیماری کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔
• کھیل ہاضمہ نظام کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں اور قبض کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔
• ورزش پٹھوں کی طاقت اور لچک کو بڑھا سکتی ہے تاکہ چوٹ کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔
• ورزش نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے اور بے خوابی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• کھیل خود اعتماد کو بڑھا سکتا ہے اور موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔