10 Interesujący Fakt About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi do mózgu, aby mógł zwiększyć poznanie i wyostrzyć umiejętności uczenia się.
• Ćwiczenia mogą stymulować produkcję endorfiny, która jest hormonalnym szczęściem, aby zwiększyć poczucie szczęścia i zmniejszyć stres.
• Ćwiczenia mogą zwiększyć gęstość kości i zapobiec osteoporozie na starość.
• Ćwiczenia mogą pomóc kontrolować masę ciała i zmniejszyć ryzyko otyłości.
• Sport może zwiększyć metabolizm i pomóc w skuteczniejszym spalaniu kalorii.
• Ćwiczenia mogą poprawić zdolność serca i płuc, aby zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych.
• Sport może poprawić zdrowie układu trawiennego i zmniejszyć ryzyko zaparć.
• Ćwiczenia mogą zwiększyć siłę i elastyczność mięśni, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń.
• Ćwiczenia mogą poprawić jakość snu i pomóc w przezwyciężeniu bezsenności.
• Sport może zwiększyć pewność siebie i poprawić nastrój.