10 Цікаві Факти About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Вправи можуть збільшити приплив крові до мозку, щоб він міг підвищити пізнання та посилити навички навчання.
• Вправи можуть стимулювати вироблення ендорфіну, що є гормональним щастям, щоб це могло посилити почуття щастя і зменшити стрес.
• Вправи можуть збільшити щільність кісток і запобігти остеопорозу в старості.
• Вправи можуть допомогти контролювати масу тіла та зменшити ризик ожиріння.
• Спорт може збільшити метаболізм і допомогти більш ефективно спалити калорії.
• Вправи можуть покращити здатність серця та легенів, щоб зменшити ризик серцево -судинних захворювань.
• Спорт може покращити здоров'я травної системи та зменшити ризик запору.
• Вправи можуть збільшити силу м’язів та гнучкість, щоб зменшити ризик травмування.
• Вправи можуть покращити якість сну та допомогти подолати безсоння.
• Спорт може збільшити впевненість у собі та покращити настрій.