10 Ukweli Wa Kuvutia About The effects of exercise on the human body

Transcript:

Languages:

• Mazoezi yanaweza kuongeza mtiririko wa damu kwa ubongo ili iweze kuongeza utambuzi na kuongeza ujuzi wa kujifunza.
• Mazoezi yanaweza kuchochea uzalishaji wa endorphin, ambayo ni furaha ya homoni, ili iweze kuongeza hisia za furaha na kupunguza mkazo.
• Mazoezi yanaweza kuongeza wiani wa mfupa na kuzuia ugonjwa wa mifupa katika uzee.
• Mazoezi yanaweza kusaidia kudhibiti uzito wa mwili na kupunguza hatari ya kunona sana.
• Michezo inaweza kuongeza kimetaboliki na kusaidia kuchoma kalori kwa ufanisi zaidi.
• Mazoezi yanaweza kuboresha uwezo wa moyo na mapafu ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
• Michezo inaweza kuboresha afya ya mfumo wa utumbo na kupunguza hatari ya kuvimbiwa.
• Mazoezi yanaweza kuongeza nguvu ya misuli na kubadilika ili kupunguza hatari ya kuumia.
• Mazoezi yanaweza kuboresha ubora wa kulala na kusaidia kuondokana na usingizi.
• Michezo inaweza kuongeza ubinafsi na kuboresha hali.